生命在于运动，体现在对生命体征的维护上，一次有效的运动产生的控制血压的效应可以持续存在近20个小时，因此每天坚持运动对控制血压有事半功倍的作用。越来越多的研究证实，对控制血压效果最为明显的运动是打太极拳，统计显示：坚持打太极拳6个月后，收缩压和舒张压分别有10-18nnHg和5-9mmHg的降幅，要知道即使服用一种降压药控制血压的效果也不过如此。
因此，建议血压偏高及有高血压的人选择打太极拳为运动方式，因为太极拳不仅会调动本身各个组织器官参与其中，而且太极拳讲究意念和意境，可以使人的心态更平和，更有益于放松紧张焦虑的精神情绪，实现身心合一调整的目的。且太极拳受场地等约束较小，遇到刮风雨雪天气在家也能进行，更益于长期坚持。
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